https://tahtamedia.co.id/index.php/issj <p><strong>Tahta Media Grup </strong>is committed to making research and scholarship freely accessible through the publication of books and journals in open access. Our unique publishing model offers authors the opportunity to reach a wide readership and creates an innovative forum for the exchange of ideas.</p> Tahta Media Group en-US Penerbit Tahta Media https://tahtamedia.co.id/index.php/issj/article/view/1619 <div>Buku Panduan Senam Ananda untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Darah hadir sebagai inovasi dalam bidang kesehatan, khususnya untuk membantu masyarakat, terutama lansia, dalam mengelola kadar kolesterol secara alami melalui aktivitas fisik yang menyenangkan. Senam Ananda, yang dalam bahasa Sanskerta berarti “bahagia”, dirancang dengan gerakan sederhana, terstruktur, dan mudah dipraktikkan sehingga memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Di dalam buku ini dijelaskan secara runtut mengenai definisi senam Ananda, pemahaman tentang kolesterol serta dampaknya bagi tubuh, hingga manfaat senam sebagai salah satu intervensi non-farmakologis untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Buku ini juga menyajikan panduan praktis berupa 18 rangkaian gerakan senam yang dapat dilakukan secara mandiri maupun berkelompok, lengkap dengan tujuan kesehatan yang ingin dicapai.</div> <div>&nbsp;</div> <div> <p>QRCBN: 62-415-1789-180</p> </div> Dwi Sulistyowati Rita Benya Adriani Copyright (c) 2025 Dwi Sulistyowati, Rita Benya Adriani https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0 2026-01-02 2026-01-02