TERAPI ISOMETRIC HANDGRIP DAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Abstract

Teknik handgrip relaksasi adalah cara yang mudah untuk mengelola emosi dan mengembangkan kecerdasan emosional. Teknik ini membantu tubuh, pikiran, dan jiwa untuk mencapai relaksasi. Sedangkan Relaksasi otot progresif adalah teknik sistematis untuk mencapai keadaan relaksasi dimana metode yang diterapkan melalui metode
progresif dengan latihan bertahap dan berkesinambungan. Relaksasi otot dapat dilakukan dengan cara menegangkan dan melemaskan otot skeletal sehingga otot menjadi rileks dan mengurangi tingkat stres serta pengobatan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

ISBN: 978-623-8070-51-0