OLAHRAGA SEBAGAI TERAPI: MENGATASI DEPRESI DAN KECEMASAN

Abstract

Berbagai temuan mutakhir dalam bidang neurosains, psikologi olahraga, dan kesehatan masyarakat menunjukkan bahwa aktivitas fisik terstruktur mampu memengaruhi fungsi otak, regulasi emosi, serta keseimbangan neurokimia yang berkaitan erat dengan depresi dan kecemasan. Olahraga terbukti dapat meningkatkan pelepasan endorfin, serotonin, dan brain-derived neurotrophic factor (BDNF), menurunkan respons stres, serta memperbaiki kualitas tidur dan kepercayaan diri individu. Buku ini mengintegrasikan beberapa hasil-hasil penelitian terkini dengan pendekatan praktis, sehingga dapat menjadi jembatan antara teori ilmiah dan implementasi di lapangan.

Buku ini dirancang secara sistematis untuk memberikan pemahaman komprehensif mengenai konsep dasar depresi dan kecemasan, mekanisme biologis dan psikososial olahraga sebagai terapi, hingga desain dan evaluasi program olahraga terapeutik yang aman dan adaptif bagi berbagai kelompok usia dan kondisi. Perspektif kebijakan kesehatan publik, pencegahan cedera, serta peran pelatih, tenaga kesehatan, dan pendidik juga dibahas secara mendalam, menjadikan buku ini relevan bagi akademisi, mahasiswa, praktisi olahraga, tenaga kesehatan, maupun pengambil kebijakan serta masyarakat secara umum.

ISBN : 978-634-262-126-4